Aumente as suas experiências positivas

Aumente as suas experiências positivas 

Felizmente que a vida está cheia de experiências positivas mas, devido ao stress do dia-a-dia, esquecemo-nos de valorizá-las e, pior que isso, colocamo-las em último lugar da nossa lista de prioridades. Agora imagina como mudarias a tua vida, se intencionalmente procurasses mais experiências positivas. Mesmo nos tempos difíceis que vivemos, não adies a tua felicidade, pois a vida passa a correr. Eis algumas estratégias que ajudarão a aumentar as tuas experiências positivas:Deves incluir algumas, aos poucos, na tua rotina diária até se tornarem um hábito
Viva a vida em todo o seu potencial, seja a versão mais positiva de você mesmo. Está disposto a tentar? 
1 – Espero o melhor: acorde todos os dias com a ideia de que algo de maravilhoso pode acontecer.  Esperar o melhor dá exactamente o mesmo trabalho do que esperar o pior, mas com consequências muito mais benéficas para si. Se começar o dia com esta expectativa, tem mais probabilidade de estar aberto às experiências positivas da vida.
2 – Finja que é uma pessoa feliz. Imite as posturas físicas (sorriso no rosto, postura confiante, voz animada...) e os comportamentos das pessoas felizes. Mesmo que tenha de fingir um pouquinho, o seu corpo irá emitir sinais ao cérebro de que está a experimentar dada emoção e isso faz com que seja mais provável de experimentá-la na vida real. 
3 - Pense positivo As pessoas que pensam positivo tendem a ter mais capacidade para apreciar as experiências positivas e têm mais esperança no futuro.
Para pensar positivo, experimente fazer o seguinte: a) concentre a sua energia naquilo que consegue controlar; b) pense que as coisas más não duram para sempre; c) não permita que a adversidade numa área da sua vida influa as outras; d) experimente analisar os acontecimentos, substituindo pensamentos negativos, por outros equivalentes mas positivos. Por exemplo, em vez de pensar “Tanta dieta para só perder 2 kg”, substitua por “Ao menos já perdi 2kg, se for persistente conseguirei perder pelo menos outros

4 - Leia notícias positivas  É importante manter-se informado sobre o que passa no mundo. Contudo, o excesso de más notícias pode influenciá-lo negativamente. Estará tão revoltado, pessimista e desiludido com o mundo, que a sua capacidade de atenção para o que acontece de bom, é reduzida.
Por isso, informe-se também sobre o que acontece de positivo no mundo. Estas notícias poderão levantar-lhe o ânimo, levá-lo a acreditar que o sucesso é possível e inclusive ensiná-lo, com o exemplo de outras pessoas, como superar dificuldades.
5 - Saboreie as alegrias da vida Existem momentos perfeitos nas nossas vidas. Concentre a sua atenção nos mesmos, observe-os, valorize-os. Aprecie o nascer do sol, comova-se com o sorriso do seu filho, saboreie aquela refeição de que tanto gosta, relaxe com um bom livro... Todas estas pequenas coisas podem transformar-se em experiências positivas, se o souber apreciar. 

(Tema para continuar no próximo dia)